宝宝补锌排行榜(医院最常开儿童补锌的药)

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宝宝如果出现食欲不振、不爱吃饭、口腔溃疡,甚至矮小症,或者经常出现感冒、发烧、咳嗽以及长期腹泻,你要考虑孩子是不是缺锌了。

宝宝吃啥补锌效果最好?

像海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高;动物性食物中猪肝、猪肉、牛肉,还有豆类、坚果等都是补锌的好食品。

宝宝补锌排行榜(医院最常开儿童补锌的药)插图

各类食物锌含量排行榜

水产品:生蚝>鲜黄姑鱼>鲜扇贝>螺蛳>蛤蜊

禽蓄肉类:火鸡腿>牛肉(前腱)>鸭肝(母麻鸭)>猪肝>猪肉(瘦)

植物性食物:小麦胚芽>羊肚菌>黑枸杞>南瓜子>山核桃>黑豆>黄豆>面筋>鲜豌豆

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作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。

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